2026-01-11

God Tier：カカオ72%チョコ、干し芋 （低GI、食物繊維、ポリフェノール） Mid Tier：ヨーグルト、フルーツ （ビタミン補給、リフレッシュ） Low Tier：ショートケーキ、ドーナツ （砂糖と油の塊、ニキビと眠気の元） 甘い...